健康养生小口诀
发布时间: 2012/2/29 16:45:02 被阅览数: 1737 次

    健康养生小口诀:1、大蒜是个宝,常吃身体好;2、一日两苹果,毛病绕道过;3、一日一枣,长生不老;4、核桃山中宝,补肾又健脑;5、胡萝卜,小人参,经常吃,长精神;6、西红柿营养好,貌美年轻冷疾病少;7、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了;8、多吃芹菜不用问,降低血压很管用。
    大蒜:宜生食。最好捣碎成泥,而不是用刀切成碎末。并且先放10~15分钟,让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。同时也要注意大蒜的量,不是吃得越多越好大蒜吃多了会影响维生素B的吸收。
  苹果:含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖
  红枣:新鲜红枣吃多了胃不舒服,不消化。  
  核桃:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经女。
  胡萝卜:多吃胡萝卜可不容易得夜盲症和感冒,而且能增强人体的抗病能力。
  西红柿:含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病眼干燥症等。
  黄瓜:还可做美容剂,有人用黄瓜汁来清洁和保护皮肤,用捣碎的黄瓜来舒展皱纹。
  芹菜:芹菜中的膳食纤维含量很高,也有一定的组织脂肪和碳水化合物的吸收,因此三高症病人可以多使用一些。
 
版权所有:新疆百花村股份有限公司 ICP备案号:19001515号-1
地址:新疆乌鲁木齐市中山路141号 邮政编码:830002 E_mail:bhc@xjbhc.org
技术支持:中国电信股份有限公司新疆分公司